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向“胖三斤'说再见

我要评论(0) 字号:T T 2016年03月18日 18:40:11 来源:渤海大学

【导读】 俗话说得好:“每逢佳节胖三斤,胖了三斤又三斤。”小编我在过年这几天可是深有体会啊!过年少不了走亲访友,钱包是鼓了不少,可鼓的还有我们的肚皮。

俗话说得好:“每逢佳节胖三斤,胖了三斤又三斤。”小编我在过年这几天可是深有体会啊!过年少不了走亲访友,钱包是鼓了不少,可鼓的还有我们的肚皮。

低头看不见脚尖你可别着急,为了不让你“节前肥胖,节后减肥”,小编这就给您提供一条龙的“漏油计划”,好好去去肚子里的油水。

春节期间出现“游泳圈”,纯粹是因为玩的太嗨了,窃喜自己抓住了好不容易放松的机会,却放过了头。对于这样的朋友,我只能说“少吃零食多运动”可以选择去健身房,或者和家人们外出旅游。这样既减少了亲朋聚会,又可以趁机出去走走。

发现自己有长胖趋势时就要及时抑制住苗头,毕竟节后减肥的效果还不如在节日期间就控制住呢。多吃一些蔬菜、水果,让它们来清理身体,把多余的油水甩出去。

聚餐大多在晚上,有可能早上起来根本不觉得饿,自然就省略了早餐,中午才开始吃第一顿饭,美其名曰“早午餐”。中午的暴饮暴食会加重肠胃负担,不易消化,肥肉也会悄然而至。最好的办法就是合理控制饮食、营养均衡。

如果实在是无法抵制住大鱼大肉的诱惑,那就加一点胡萝卜和青菜吧。维生素既补充了人体所需的营养元素,又减少了高蛋白对人体的侵害

走亲访友最离不开的就是酒,可以适当的“把酒言欢”,但也别忘了“大酒伤身”。喝酒同时,必然会吃些下酒菜,不宜吃咸鱼、香肠、腊肉等食品,容易伤及肝脏。

这几条建议,归根结底还是在于自己,坚持运动,抵制美食的诱惑,年后最瘦的就是你!

[责任编辑:盛楠]
标签:佳节 健康 坚持

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